一个教你健身的网站，它可以很直观的根据人体肌肉图来选择自己想要练的部位，比如我想要加强手臂，进入后就能看到非常详细的教程，在右侧这里还可以切换性别。如果视频里演示的器材你没有的话，同样也可以在设备这里更改，比如最常见的哑铃，选择后视频教程也就更改了，它光是练习手臂的教程就有几百个。你也可以点击目录，然后根据自己想练的部位和身边有哪些设备，最后选一个适合自己的强度。在下面课程就出来了。如果是你，最想练的部位是哪里？可以打在评论区里。 >点击直达